グルメ大好きサラリーマンの食生活

グルメ大好きアラサーサラリーマンが行くお店を紹介していきます!時々トレーニングと美容系の商品を紹介します!

森ノ宮キューズモールでのんびりランチ

こんにちは!


先日の土曜日に森ノ宮キューズモールに行ってきました。

『ピッツァフォルノカフェ』。

中はカフェと本屋が一緒になっており、本が自由に読めるカフェです。

会員になると貸し出しをしていたり、カフェの料金が割引になります。おトクですね!

 

今日は本が目当てではないので、読まずにピザを楽しみました。


●プリミアムマルゲリータ

f:id:syokuseikatsu:20200309165657j:image


ゴルゴンゾーラ(3種のチーズ)

f:id:syokuseikatsu:20200309165706j:image


●オニオングラタンスープ

f:id:syokuseikatsu:20200309165717j:image


ハイボール

f:id:syokuseikatsu:20200309165724j:image

 

ピザは600円からとお手頃なお値段です。大きさはそこまで大きくなく、1人で1枚食べれる大きさです。


生地はふっくらしており、本格的でした!

正直そこまで期待はしていなかったのですが、笑

ピザ窯もあり想像を上回る美味しさでした!

ゴルゴンゾーラはブルーチーズ感が強かったかな?でもハチミツかけて食べると苦味と甘味がマッチして美味しかった〜


オニオングラタンスープはチーズたっぷりで濃厚。玉ねぎの甘みがぎゅっと詰まったスープです。


テイクアウトもできるみたいです!

仕事帰りにふらっとよるにもピッタリなところですね!


森ノ宮キューズモールに来た際は是非寄ってみてください!


美味しかったです!

ごちそうさまでした!!

夏までにたくましい腕に!上腕二頭筋編

f:id:syokuseikatsu:20200306130506j:image

こんにちは!

 

夏までにたくましい腕、上腕二頭筋のメニューをご紹介します!

 

上腕二頭筋は男の証!!  

上腕二頭筋は腕を曲げた時にできる力こぶ。この力こぶがあれば女の子にもきっとモテる!はず!おそらく!!笑

 

メニューです。

ダンベルカール

●ハンマーカール

●コンセントレーションカール

 

前回のごとくYouTubeでやり方を見て下さい。笑 このメニューを丁寧に左右10回×3セットやれば大丈夫でしょう。

 

レーニングのあとはプロテインを忘れずに!

安くて美味しいプロテインが多いですね!味も豊富!

 

慣れてくればセット数より回数を増やしていきましょう!  

 

 

豆知識ですが、上腕二頭筋は腕立て伏せでは鍛えられないので知っておきましょう!  

腕立て伏せは上腕三頭筋を鍛えられる種目です!

 

次は前腕の筋トレメニューを紹介していきます!

 

ダンベル一つでたくましい腕に! 海の日まであと139日!!!

夏までにたくましい腕になりたい!そんな方にオススメの商品

もう3月に入り5日が経ちましたね。

あと4ヶ月たてば夏です。

夏といえば海!

夏の季節になるとどうしても脱ぎたくなるのは私だけですかね?笑

f:id:syokuseikatsu:20200305153350j:image

海にいきたい!モテたい!

しかし貧相な体で海に行ってもモテない。

ジムに行く時間もない、そんな方にぴったりなのが、こちらです

可変式のダンベルセットです。

僕が家でトレーニングする時に使っているダンベルです。

 

こちらのダンベルは1・3・5・7・9・11・13・15kgと1台で8個分の重量になります。

初心者から中級者の方や女性まで使いやすいダンベルです!

5秒ほどで重量変更できるので楽チン♪

 

また8個分のダンベルを1個に集約してるので場所もとらないので、一人暮らしの方にもオススメ!

 

肝心の腕を太くする方法は、まず上腕三頭筋(腕の後ろ側にある筋肉)  を鍛えましょう。腕の筋肉の中で大きな体積の部位なので、短期間で腕を太くするにはこの部位をベースに鍛えましょう!

 

三頭筋のトレーニングメニュー(一部です)

●フレンチプレス

キックバック

初心者でも簡単に取り組めるメニュー

YouTubeで検索して下さい。笑

ここで説明するより映像で見た方がわかりやすいと思います。笑

10回×3セットを目安にやっていきましょう。

とりあえずこれだけ、丁寧にしっかりやれば大丈夫だと思いますね。

 

レーニングの後はプロテイン!!

アルプロン ホエイプロテイン100 1kg【約50食】ココアミルク風味(WPC ALPRON 国内生産)

 

次回、上腕二頭筋のメニューを書いていきます。